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  <title>6 2019年4月-6月 | 站桩日记</title>
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<ul class="summary">
<li class="chapter" data-level="" data-path="index.html"><a href="index.html"><i class="fa fa-check"></i>序</a></li>
<li class="part"><span><b>I 第一年:201707-201806</b></span></li>
<li class="chapter" data-level="1" data-path="年下半年站桩日记.html"><a href="年下半年站桩日记.html"><i class="fa fa-check"></i><b>1</b> 2017年下半年站桩日记</a></li>
<li class="chapter" data-level="2" data-path="年上半年站桩日记.html"><a href="年上半年站桩日记.html"><i class="fa fa-check"></i><b>2</b> 2018年上半年站桩日记</a></li>
<li class="part"><span><b>II 第二年：201807-201906</b></span></li>
<li class="chapter" data-level="3" data-path="年下半年站桩日记-1.html"><a href="年下半年站桩日记-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>3</b> 2018年下半年站桩日记</a></li>
<li class="chapter" data-level="4" data-path="年10月-12月.html"><a href="年10月-12月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>4</b> 2018年10月-12月</a></li>
<li class="chapter" data-level="5" data-path="年1月-3月.html"><a href="年1月-3月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>5</b> 2019年1月-3月</a></li>
<li class="chapter" data-level="6" data-path="年4月-6月.html"><a href="年4月-6月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>6</b> 2019年4月-6月</a></li>
<li class="part"><span><b>III 第三年：201907-202007</b></span></li>
<li class="chapter" data-level="7" data-path="年7月-9月.html"><a href="年7月-9月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>7</b> 2019年7月-9月</a></li>
<li class="chapter" data-level="8" data-path="年10月-12月-1.html"><a href="年10月-12月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>8</b> 2019年10月-12月</a></li>
<li class="chapter" data-level="9" data-path="年1月-3月-1.html"><a href="年1月-3月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>9</b> 2020年1月-3月</a></li>
<li class="chapter" data-level="10" data-path="年4月-6月-1.html"><a href="年4月-6月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>10</b> 2020年4月-6月</a></li>
<li class="part"><span><b>IV 第四年：202007-202107</b></span></li>
<li class="chapter" data-level="11" data-path="年7月-9月-1.html"><a href="年7月-9月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>11</b> 2020年7月-9月</a></li>
</ul>

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          <h1>
            <i class="fa fa-circle-o-notch fa-spin"></i><a href="./">站桩日记</a>
          </h1>
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            <section class="normal" id="section-">
<div id="年4月-6月" class="section level1">
<h1><span class="header-section-number">6</span> 2019年4月-6月</h1>
<p></br><strong>4月1日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。仔细看了看，站桩时食指被气包裹，感觉激烈地从指甲与肉间冲出，约有两厘米厚。
</br><strong>4月2日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>4月3日</strong></br>
早上一桩，50分钟。无甚大的感觉。</p>
<p>下午一桩，50分钟。今儿又仔细看了看食指的气，很真切。滴了很多汗在地上。
</br><strong>4月4日</strong></br>
早上一桩，51分钟。大腿根内收，自然变成大腿而非膝盖等着力，此时容易放松。</p>
<p>下午一桩，50分钟。右手小臂发凉，有寒意。此桩起桩即通泰。
</br><strong>4月5日</strong></br>
早上一桩，50分钟。今日站完身上倒是大汗，指端却是略凉。</p>
<p>昨晚终于把《乐育堂语录》全部看完，祖师爷的语录字字契心。剩下的就是不能一日或忘，身体力行了。此书要常伴身边，反复看。</p>
<p>下午一桩，50分钟。耳后那根筋还未通。
</br><strong>4月6日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。起桩不久从头顶到鼻梁正中一线，隐有气动，带着头发一起动，一直到站桩结束。动得厉害时，一片头皮都是麻的。
</br><strong>4月7日</strong></br>
早上一桩，50分钟。右食指似清凉。头皮似麻似荡漾。</p>
<p>下午一桩，50分钟。右脑袋不通，不舒服。
</br><strong>4月8日</strong></br>
早上一桩，50分钟。右脑袋不通，牵着牙齿也有点疼。</p>
<p>下午一桩，50分钟。天灵盖时有清凉。
</br><strong>4月9日</strong></br>
早上一桩，50分钟。今天右脑袋舒服些了，难道不知不觉就通了的吗？</p>
<p>下午一桩，50分钟。右脑袋微堵，但比前两天强多了，至少不难受了。
</br><strong>4月10日</strong></br>
早上一桩，50分钟。背部发热明显，噌噌的热气往上蒸腾。右脑袋松快多了。</p>
<p>下午一桩，50分钟。注意放松，别有意趣。
</br><strong>4月11日</strong></br>
早上一桩，51分钟。站到最后，感觉只有脚掌紧贴地面有点压力感，身体十分轻盈，似乎浮起来了。然后，脚底涌起一阵阵酥麻感顺着双腿往上走，直通手臂阳面，虽不强烈，却着实存在。恍惚间，觉得这感觉遥远而熟悉。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>4月12日</strong></br>
早上一桩，45分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。身体阳面时不时来点成片的麻。
</br><strong>4月13日</strong></br>
早上一桩，50分钟。做完操，丹田就细微地咕嘟咕嘟响，一站桩反而没了。</p>
<p>下午一桩，51分钟。似酥非酥，似麻非麻，说不尽的妙。
</br><strong>4月14日</strong></br>
早上一桩，51分钟。一身悉悉索索，咕嘟咕嘟，大腿内侧一线尤甚。其妙难言。其实昨晚睡得很差。</p>
<p>这两日走在路上，意念起处，一身酥酥软软，实在欢喜。</p>
<p>下午一桩，51分钟。这一桩感觉比前几桩略差。
</br><strong>4月15日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，51分钟。鼻梁渐通时，口中出现一股怪味道。站完左手掌边缘竟较凉，鼻中还有点清鼻涕，看来受了点寒气。
</br><strong>4月16日</strong></br>
早上一桩，50分钟。早上起来头晕晕的，此桩汗很少。</p>
<p>下午一桩，50分钟。汗较少。
</br><strong>4月17日</strong></br>
早上一桩，50分钟。汗很少。</p>
<p>晚上20：30才到南昌西站，未站。
</br><strong>4月18日</strong></br>
早上一桩，50分钟。此桩才感觉那个意思又回来了。</p>
<p>下午一桩，50分钟。感觉一般般。
</br><strong>4月19日</strong></br>
早上一桩，50分钟。感觉一般般，就是觉得双腿应该很通畅了。平常盘坐在凳上，稍一放松，便阵阵酥麻，爽不可言。</p>
<p></br><strong>4月20日</strong></br>
下午一桩，50分钟。</p>
<p>晚上一桩，40分钟。
</br><strong>4月21日</strong></br>
下午一桩，50分钟。
</br><strong>4月22日</strong></br>
早上一桩，50分钟。身体阳面阵阵酥麻。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>4月23日</strong></br>
早上一桩，50分钟。站时关照一下脚底，便觉只有脚面触地，浑不受力。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>4月24日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。这两天站桩都没啥太大感觉。今天还感觉有点累。
</br><strong>4月25日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>4月26日</strong></br>
早上一桩，50分钟。汗不是很大，双腿感觉愈发轻松。</p>
<p>下午一桩，50分钟。近来鼻翼虽仍不通，但稍微站一会，便觉通畅，与往日还是大不同。
</br><strong>4月27日</strong></br>
早上一桩，51分钟。天气突然转凉，一桩下来，身上竟是无汗。</p>
<p>下午一桩，51分钟。今天可能受凉，鼻翼微堵、不适，站了25分钟左右，方觉气开始通。到了40分钟左右，脑门丝丝清凉直通鼻翼，方觉大通。
</br><strong>4月28日</strong></br>
早上一桩，50分钟。今晨还是无汗。</p>
<p>下午一桩，50分钟。中午喝了点黄酒，完了之后便觉鼻翼微堵。此桩站到47分钟左右，才觉鼻翼通畅。真不知这酒到底是好还是不好，是喝完了把堵塞的地方显化了呢，还是把不甚堵的又堵上了。
</br><strong>4月29日</strong></br>
早上一桩，50分钟。到四十分钟，方有细微的汗。</p>
<p>以往站桩，找一个四处不受力的最爽姿势很难，有时站完了都没有找到。现在站桩，身体稍微调整调整，就能很快找到这个位置。</p>
<p>下午一桩，50分钟。身体阳面偶有成片的麻。
</br><strong>4月30日</strong></br>
早上一桩，50分钟。刚开始，便觉左小腿胫骨内缘发热了好久。但站到最后五分钟，都没啥汗。随后，身体从里往外抽动起来，酥爽难言。然后，汗就出的快了，再然后，鼻翼大感通畅。</p>
<p>站完稍事休息，动身去办公室。走在路上，双腿如飞，小腹发紧，下盘发酥。</p>
<p>下午一桩，50分钟。上半场一滴汗都没有，下半场汗如雨下。</p>
<p></br><strong>5月1日</strong></br>
早上一桩，50分钟。站到最后，鼻翼通了，一身内缩、抽动，舒服，收功。</p>
<p>下午一桩，50分钟。45分钟，鼻翼通。
</br><strong>5月2日</strong></br>
早上一桩，50分钟。连续三天了，站到最后几分钟，鼻翼通时，身体由内而外地抖动。第一天感觉最强。今早起来，便觉脸好干净，干干爽爽的。</p>
<p>下午一桩，51分钟。30分钟，鼻翼通，丝丝清凉。
</br><strong>5月3日</strong></br>
早上一桩，51分钟。站到最后几分钟，汗方大出，身体又内酥，微抖。</p>
<p>下午一桩，35分钟。五点开始站，起桩就不一样，身体很快酥了。可惜有事要走，这一桩没站完，遗憾。
</br><strong>5月4日</strong></br>
早上一桩，50分钟。微汗。</p>
<p>下午一桩，51分钟。最后一分钟，站通鼻翼，收功。
</br><strong>5月5日</strong></br>
早上一桩，50分钟。也是差不多最后一分钟，鼻翼稍感通畅。完了，揉揉脸，还出来点清鼻涕。</p>
<p>下午一桩，55分钟。
</br><strong>5月6日</strong></br>
早上一桩，50分钟。中途出恭两次，效果不连续。发现状态差时，手心容易出汗，状态好时，双手温暖干燥。</p>
<p>下午一桩，50分钟。45分钟，鼻翼一丝清凉，算是微通。
</br><strong>5月7日</strong></br>
早上一桩，50分钟。大腿内收，阳面拱起，感觉身体整个窝住了一团气。细微的一点点汗。</p>
<p>下午一桩，50分钟。大汗。
</br><strong>5月8日</strong></br>
早上一桩，51分钟。40分钟时，方觉有汗从脑门慢慢渗出。</p>
<p>下午一桩，51分钟。感觉有凉风从衣袖嗖嗖的，小臂有点凉。鼻翼未站通。
</br><strong>5月9日</strong></br>
早上一桩，51分钟。四十分钟方微微出汗，鼻翼似通未通。</p>
<p>下午一桩，48分钟。站到最后，气脉通畅，丹田发紧，一身微抖。
</br><strong>5月10日</strong></br>
早上一桩，60分钟。出恭两次，鼻翼未通，效果略减。</p>
<p>下午一桩，51分钟。大汗。
</br><strong>5月11日</strong></br>
早上一桩，51分钟。最后十分钟，方觉有汗从身体滑落。</p>
<p>下午一桩，47分钟。站到最后，鼻翼渐通，半边酥麻，一身似铜墙铁壁。
</br><strong>5月12日</strong></br>
早上一桩，50分钟。最后汗下。这两日小腹中经常感到如珠走盘。</p>
<p>接近午时，腹中滚动几近于无。但吃了一点点饭，似乎又打开了机关，小腹中又开始珠走玉盘。</p>
<p>下午一桩，50分钟。站到最后，一动不动，真有渊渟岳峙之感。
</br><strong>5月13日</strong></br>
早上一桩，50分钟。站到最后，鼻翼始通。气冲得左手掌隐隐不舒服。</p>
<p>下午一桩，51分钟。站到最后，呼吸细微，一身扎实。
</br><strong>5月14日</strong></br>
早上一桩，52分钟。突然想起孙悟空听菩提老祖讲经，讲到高兴处不禁手舞足蹈，颇能意会。今儿站桩我也站到高兴处，赋诗一首吧：
&gt; 无题<br />
&gt; 浑不着力一身轻<br />
&gt; 渊渟岳峙快我心<br />
&gt; 守志奉道妙难尽<br />
&gt; 一瓣心香说道情</p>
<p>下午一桩，48分钟。
</br><strong>5月15日</strong></br>
早上一桩，52分钟。最后两分钟，鼻翼通畅，丹田略紧，会阴内缩，站得舒服，多站了两分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。感觉大腿内侧用力才是正道。
</br><strong>5月16日</strong></br>
早上一桩，48分钟。站到最后才有点意思。</p>
<p>下午一桩，50分钟。感觉一般般。
</br><strong>5月17日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。今天发现个有趣的事，站到一动不动处，稍微往上提一提翘起来的食指，发现一身酥麻呀。气冲得左掌隐隐作痛。
</br><strong>5月18日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。温度有30℃了，站完地上三滩水，分别为下巴、两个手臂滴下。
</br><strong>5月19日</strong></br>
早上一桩，50分钟。左掌隐痛，左手臂沉重。</p>
<p>下午一桩，50分钟。感觉汗顺着大腿小腿往下流，站到最后几分钟，左手掌隐隐作痛。
</br><strong>5月20日</strong></br>
早上一桩，50分钟。以往丹田响是咕嘟咕嘟，感觉像泉水。今日突觉丹田响是轰隆隆，感觉像洪水。</p>
<p>下午一桩，50分钟。站完之后出去再换衣服，回到房间猛觉站桩房子温度比外面要高，身体能明显感觉到差异。
</br><strong>5月21日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>5月22日</strong></br>
早上一桩，50分钟。但觉丹田真气缓缓氤氲，开回鼓荡，这难道就是传说中的不守而守？</p>
<p>下午一桩，50分钟。丹田挺热闹。
</br><strong>5月23日</strong></br>
早上一桩，47分钟。左臂酸痛。本来感觉挺好，但后来外境有干扰，未能好好利用这起手的好感觉。忏悔。</p>
<p>下午一桩，50分钟。站到最后，右肩颈发烫。右肩颈以往疼得很严重，都不敢右侧卧。后来站桩打坐，得到很大缓解，一般都不疼了。只是偶尔工作时间过长，还会疼，一般站一桩就好了。但感觉病根未去，今日无缘无故，站得右肩颈发烫，莫不是要发起总攻了？
</br><strong>5月24日</strong></br>
早上一桩，51分钟。昨晚女儿跟我们一起睡，女儿睡觉不老实，晚上老动。因此，昨晚总是惊醒，没有睡成囫囵觉。四点多钟，干脆起来打一座，再站桩，感觉竟然还凑合。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>5月25日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。下午鼻梁微堵，站完后通畅。左手掌气冲得隐隐生痛。
</br><strong>5月26日</strong></br>
早上一桩，45分钟。比较舒服。</p>
<p>下午一桩，46分钟。站到最后，头顶一片微微清凉。
</br><strong>5月27日</strong></br>
早上一桩，50分钟。大汗，有时一身从头到脚成片麻。</p>
<p>上午书桌前看书，突觉感觉来了。便索性不看，开始打坐，可能十分钟不到，便觉一身内缩，颤抖，酥爽，与以前站桩到最后的感觉一般无二。奇也怪哉，才十分钟就出现了。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>5月28日</strong></br>
早上一桩，50分钟。最后身体全面成片地麻。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>5月29日</strong></br>
早上一桩，50分钟。吃海鲜应该不太好，前天中午吃了小黄鱼，前天下午站桩鼻翼便难通，昨天站桩总觉不酣畅淋漓。直到今早此桩站完，方觉通畅如前。</p>
<p>下午一桩，50分钟。汗竟不多。
</br><strong>5月30日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>上午，晚上各一桩，50分钟。
</br><strong>5月31日</strong></br>
晚上一桩，50分钟。</p>
<p></br><strong>6月1日</strong></br>
下午一桩，50分钟。</p>
<p></br><strong>6月2日</strong></br>
未站。</p>
<p></br><strong>6月3日</strong></br>
早上一桩，50分钟。最后几分钟，丹田发紧，微抖，鼻翼遂通。</p>
<p>下午一桩，48分钟。昨晚没睡好，今天又驱车五小时，到家头有点疼。站完之后，头疼大为缓解。
</br><strong>6月4日</strong></br>
早上一桩，50分钟。站到最后，那种略缩，略酥的感觉又起来了一会。</p>
<p>下午一桩，50分钟。大汗淋漓。头顶略凉。
</br><strong>6月5日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>中午一桩，50分钟。感觉中午这桩效果不错。
</br><strong>6月6日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。大汗淋漓。
</br><strong>6月7日</strong></br>
早上一桩，50分钟。天热了，5分钟就已经汗出如浆。中间偶然的，膻中穴穴往下一股温热。</p>
<p>下午一桩，50分钟。今日吃的太多，站完后方觉舒服些。
</br><strong>6月8日</strong></br>
早上一桩，52分钟。站得较爽，多站了两分钟。</p>
<p>今日坐车一天，下午未站。
</br><strong>6月9日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，52分钟。
</br><strong>6月10日</strong></br>
早上一桩，51分钟。站至最后，微抖，微酥。</p>
<p>下午一桩，50分钟。没啥太大感觉。
</br><strong>6月11日</strong></br>
早上一桩，50分钟。发现食指努力翘起，再微微晃动，鼻翼瞬间通畅。</p>
<p>下午一桩，51分钟。
</br><strong>6月12日</strong></br>
早上一桩，50分钟。近来感觉腹中空空，轰鸣声木有了。</p>
<p>昨天中午和晚上睡觉时，鼻翼堵得厉害。今天中午好多了。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>6月13日</strong></br>
早上一桩，55分钟。待到气路顺畅，便可将桩姿压的更低，气路反而更为顺畅。</p>
<p>下午一桩，50分钟。前额清凉一片。
</br><strong>6月14日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>6月15日</strong></br>
早上一桩，50分钟。腹中隐约又有轰鸣之声，窃喜。觉双腿愈为通畅。</p>
<p>站桩之功，不可小觑。今年已届37岁，不仅未觉精力衰退，竟似精神一年胜似一年。于桌前几个小时，看论文，敲代码，日复一日，月复一月，年复一年，亦不觉甚累。略有困怠，往往站一桩便一身清爽。且正如前辈祖师黄元吉所言，小病小痛，几近于无。再循此而上，至妙难言。有缘人，勉之！</p>
<p>下午一桩，50分钟。中间有那么一小会，感觉腿没了。站之前，鼻翼是堵的，站完稍微通畅些，但未全通。</p>
<p>站时感觉掌心呼呼喷热气，喷一阵，手掌整个被热浪包围，热气散去，略凉，又喷一阵，又是热浪。循环往复。</p>
<p></br><strong>6月16日</strong></br>
早上一桩，50分钟。感觉腹中又有些消息了。</p>
<p>昨晚八点吃了个烧饼和一盘牛肉，便立马觉得右鼻翼堵得厉害，微觉不适。今早站桩还有些堵的感觉。</p>
<p>下午一桩，50分钟。不知何故，此桩腰部竟然有点酸。
</br><strong>6月17日</strong></br>
早上一桩，51分钟。比较舒服。</p>
<p>站完走在去办公室的路上，身体略缩略酥，得劲。</p>
<p>下午一桩，50分钟。爽。
</br><strong>6月18日</strong></br>
早上一桩，50分钟。以往感觉酥麻更多从头顶倾泻而下，现在经常感到从脚底升起。</p>
<p>下午一桩，50分钟。大汗淋漓。
</br><strong>6月19日</strong></br>
早上一桩，50分钟。站到最后，微酥微抖，突然膻中一股温热。</p>
<p>下午一桩，50分钟。仍然是左腰，酸甚。
</br><strong>6月20日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。大汗淋漓。
</br><strong>6月21日</strong></br>
早上一桩，50分钟。站到最后，心脏部位略有不适，昨天早上也有点。想来又在冲关吧，不管它了。腹中隐隐绰绰，似又有响动。</p>
<p>下午一桩，50分钟。左腰略痛。
</br><strong>6月22日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。左腰略酸。
</br><strong>6月23日</strong></br>
早上起来赶火车去广州，时间来不及，未站。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>6月24日</strong></br>
早上一桩，50分钟。腰上两个腧穴，隐痛。
</br><strong>6月25日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>上午一桩，50分钟。
</br><strong>6月26日</strong></br>
早上一桩，51分钟。在家站桩还是带劲。</p>
<p>中午睡觉，突然听到一声巨响。午休后问夫人中午有无听到一声巨响，夫人告诉我没有，但是看到我身体突然抖动了一下，幅度很大。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>6月27日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。腰酸甚。
</br><strong>6月28日</strong></br>
早上一桩，50分钟。膀胱经对应腰部，酸痛。</p>
<p>下午一桩，50分钟。头顶时发清凉，腰部略酸。
</br><strong>6月29日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>午时一桩，50分钟。闲来无事，便站一桩。5分钟后，便听到汗滴滴答答坠落地板，一直到结束。总体来看，一身轻松，好不快活。</p>
<p>下午一桩，50分钟。腰还是酸痛。
</br><strong>6月30日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。好像找到了放松的方式。但站久了，还是有点累的，并不是全程松快。但总有一段时间是非常带劲的。</p>
<p>下午走在路上，逐步体会站桩时那种松感，真体会到了，微酥，十分开心。真希望将来行住坐卧，随想随有。</p>

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